Prévenir les chutes à domicile : la checklist pièce par pièce

Mis à jour le 2 octobre 2026.

Selon les chiffres de Santé publique France, les chutes des personnes de 65 ans et plus ont causé 20 148 décès en 2024, et les hospitalisations sont passées de 136 418 en 2020 à 174 824 en 2024. Beaucoup de ces chutes se produisent à la maison, souvent pour des raisons très simples : un tapis qui glisse, un couloir sombre la nuit, une baignoire à enjamber. La bonne nouvelle, c’est que la plupart de ces risques se corrigent facilement.

Entrée et couloirs

• Éclairer automatiquement : des lumières à détecteur de mouvement évitent de chercher l’interrupteur dans le noir.
• Dégager le sol : fils électriques, chaussures, sacs, cartons.
• Supprimer les tapis ou les fixer avec un antidérapant. Les tapis à franges et ceux qui roulent sont les plus dangereux.
• Prévoir un siège près de l’entrée pour se chausser assis.

Escaliers

• Une rampe solide des deux côtés, sur toute la longueur.
• Un interrupteur en haut et en bas, ou un éclairage automatique.
• Des bandes antidérapantes de couleur contrastée au bord des marches, pour bien les voir.
• Rien sur les marches, même « juste pour monter plus tard ».

Si l’escalier devient vraiment difficile, un monte-escalier permet de continuer à vivre à l’étage en sécurité.

Salle de bain

• Des barres d’appui près de la douche ou de la baignoire et à côté des WC, fixées dans le mur (pas des ventouses).
• Un sol antidérapant ou un tapis antidérapant dans la douche et à la sortie.
• Un siège de douche pour se laver assis.
• Un rehausseur de WC si se relever devient difficile.
• Remplacer la baignoire par une douche facile d’accès : voir notre guide remplacer sa baignoire par une douche.

Hauteurs, fixation, choix du modèle : tout est détaillé dans notre guide des barres d’appui.

Chambre

• Une lampe de chevet facile à allumer depuis le lit.
• Un lit à la bonne hauteur : assis au bord, les pieds doivent toucher le sol, genoux à angle droit.
• Une veilleuse ou un chemin lumineux jusqu’aux toilettes, pour les levers de nuit.
• Se lever en deux temps : s’asseoir quelques secondes au bord du lit avant de se mettre debout.

Cuisine

• Ranger les objets courants entre la hauteur des hanches et des épaules.
• Bannir les chaises et escabeaux instables pour atteindre les placards hauts.
• Essuyer tout de suite ce qui tombe au sol.
• Un tabouret haut pour cuisiner assis.

Séjour

• Des passages larges entre les meubles, surtout avec une canne ou un déambulateur.
• Un fauteuil stable, assez haut, avec des accoudoirs pour se relever.
• Le téléphone à portée de main, ou mieux, un médaillon de téléassistance porté en permanence.

Au-delà du logement

• Bouger : une activité physique adaptée (marche, équilibre, renforcement) réduit le risque de chute.
• Faire vérifier la vue régulièrement.
• Porter des chaussures fermées et stables, plutôt que des chaussons qui glissent.
• Faire le point sur les médicaments avec le médecin : certains favorisent les vertiges.
• En parler au médecin après une chute, même sans blessure.

Combien coûtent ces aménagements ?

La plupart des mesures de cette checklist coûtent moins de 100 € : ampoules et détecteurs de mouvement, bandes antidérapantes, veilleuses, barres d’appui. Les travaux plus importants (douche, monte-escalier, rampe d’accès) peuvent être financés en partie par MaPrimeAdapt’.

Questions fréquentes

Par quelle pièce commencer ?

Par la salle de bain et le trajet de nuit entre la chambre et les toilettes : ce sont les endroits où les chutes sont fréquentes et souvent graves.

Qui peut faire un diagnostic du logement ?

Un ergothérapeute peut évaluer le logement et proposer des aménagements adaptés. Dans le cadre de MaPrimeAdapt’, l’accompagnateur agréé réalise aussi un diagnostic.

Sources

• Que Choisir : chutes des personnes âgées, chiffres de Santé publique France
• Service-public.gouv.fr : MaPrimeAdapt’